2015-05-05

我的烏黑亮麗養髮粉






以中醫的角度來看,想要擁有一頭烏黑亮麗的健康秀髮
就得需從調脾胃、養肝血、補腎精,以及維持頭部的氣血暢通做起

中醫認為一般黑色食物多入腎,可補益腎精
日常可多食用黑色食物,比如:黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹、黑糯米等等
詳細的內容可看此篇文章 「5招養出一頭黑髮

除了飲食的部份
常梳頭也可以促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭髮生長
梳子建議選擇木梳(梳尖圓型),比較不容易產生靜電,或傷害頭皮毛囊

我現每天用木梳往前與往後輕輕的梳100下左右
梳完頭皮整個感覺活絡起來,好像按摩完似的挺舒服

去年底開始中醫連續調理2個月,每天用木梳梳頭皮與天天喝養髮粉
頭頂明顯長出的衝天髮^^這已經是中醫調理完的4個月了








烏黑亮麗養髮粉

材料:
炙首烏
核桃
市售有機黑芝麻粉
市售有機青仁黑豆粉

何首烏有分炙首烏及生首烏,功效各不同
生首烏(新鮮首烏)具有通便解毒作用
炙首烏又稱蒸首烏、熟首烏
我們要補肝益腎益精黑髮,所以要使用炙首烏,別用錯了喔
中藥行的何首烏大多為炙首烏,買時還是確認一下比較好

黑豆的蛋白質含量高又好,補腎強身,有益烏髮
我用的是青仁黑豆粉

黑芝麻可滋補﹑烏髮﹑通便﹑解毒
核桃也是對頭髮有益處



用量比例:
可依喜好口感來調配
青仁黑豆粉4大匙、黑芝麻粉3大匙、核桃2大匙、炙首烏1大匙

匙可以是盛湯的大湯匙,或是杯、碗,只要方便測份量即可
我個人的狀況是黑芝麻吃多有燥氣,會長小痘子與粉刺
所以將黑豆粉比例提高



做法:
1.將炙首烏用攝氏100度烤約30分鐘,使其變的更乾燥,較利於打成粉
   或用乾鍋小火炒乾,或省略也行啦,我就當心理作用,加熱殺菌
2.等完全變涼後,少量分多次的將炙首烏打成粉末







3.我的調理機馬力不夠大,所以打好之後用很細密的網篩過篩出粉末
   再把顆粒較粗的重新放入調理機打成細粉,重複動作至沒有粗顆粒為止







4.取出核桃仁,放入烤箱約攝氏180度,邊烤邊看情況
   或微波爐,每次1分鐘,分多次加熱至酥,或小火乾鍋炒酥
   加熱途中要適時的翻動,核桃要冷卻後才會酥脆,熱的口感會帶軟
5.等核桃冷卻後,用調理機打碎
   核桃跟花生、芝麻一樣,因富油脂,越打會越出油變泥狀
   可以同時加入一些黑豆粉,能讓打碎的核桃變鬆散,不易黏成團







6.左圖是青仁黑豆粉,右圖是黑芝麻粉







7.最後將所有的材料依喜好的比例混合在一起,即完成
   建議放冰箱冷藏,較不易變壞







每天喝豆漿、牛奶、咖啡時可加入1~2大匙同飲






這是健康食品,所以不要期望喝了馬上顯現效果
我喝了1個月後,最明顯的地方是皮膚本來很乾燥缺油份
現有滋潤的感覺了,皮膚變比較有光澤碰皮,不會皺巴巴
油性膚質則可減少黑芝麻粉的量,提高黑豆粉

最後還是要提醒大家,掉髮或頭髮枯黃乾燥的原因很多
可能是壓力大、作息不正常、減重營養不均衡、貧血或是中醫說的氣血虛
一定要先改善這些問題,頭髮才會恢復健康
( 漏脂性頭皮與雄性禿的朋友,也是要找專業醫師治療 )

我主要是貧血與氣血虛的問題
看了一段時期的中醫,每天認真的喝水藥調理
氣血變好,血達到頭皮,頭髮又重新長回來了
現在每隔一段時間才回去看中醫,沒看中醫的期間就喝我的養髮粉
已變枯黃乾燥的頭髮,現就養髮補充營養,讓他漸漸恢復烏黑亮麗吧








18 則留言:

  1. 贊!正需要到它。

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  2. 很實用,我也要試試看,謝謝米桶分享\(^o^)/

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  3. 小米桶您好:真的很開心看到這一篇文章,我最近也在喝這個飲品,想治白髮。我用的東西跟你幾乎一樣,只有炙首烏我沒有加,因為擔心中藥材的品質問題,也不懂得如何挑選,您的炙首烏是在台灣買的嗎?可以介紹給我嗎?還是說 關於這一部份您的建議為何?感謝您唷! ........也祝我們的頭髮都越來越健康,貧血症狀

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  4. 黑豆粉是生粉还是烤或炒过后再磨成粉呢?

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  5. 因為製作麻煩
    我是直接買市售現成的 所以也就沒有研究
    印象豆類要熟的才能喝吧生喝好像會拉肚子
    我是從豆漿方面去想的

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  6. 炙首烏我是香港中藥店買的
    不加也沒關係
    黑豆與黑芝麻也是對黑髮有益處的
    堅果可天天吃一些,量不用多
    我現在每個月會回診一次中醫把脈喝水藥調理

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  7. \(^o^)/

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  8. \(^o^)/

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  9. 您好:請問核桃之所以要烤過或炒過是因為是 "生的核桃"嗎? 若是購買市售的未調味的帶殼核桃,也需要烤(炒)過再磨成粉嗎?

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  10. 请问。。。。 会难喝吗?

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  11. 小小米桶您好,

    我正苦於氣虛掉髮的問題,越來越嚴重了,決定去看中醫,
    網上搜尋相關訊息時看到您的文章,
    請問您是否方便將您看的中醫師訊息提供給我,謝謝。

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  12. 市售剝好的核桃也要加熱嗎?

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  13. 請問我和你一樣氣血虛,是否可告知你看中醫的名稱呢

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  14. Dear 米桶,

    最近大量掉髮和半頭的白髮一直困擾我,來網站找您的食譜剛好看到這則分享,非常感謝您不吝分享。想請問您看的中醫是哪一家?最近回台灣想去就診。感謝您!

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  15. Summer
    我現住在香港,所以醫生是在香港啦

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  16. 可否介紹你在香港的中醫?

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  17. dear 米桶 :
    可否介紹中醫給我, 我住在香港,謝謝!

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  18. 可否介紹你在香港的中醫? 謝謝!

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